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名称読み方特徴顆か丸い出っぱり、特に関節面果か丸い突起、特にくるぶし稜りょう骨の尾根切痕せっこん骨のへりの切れ込み上顆じょうか顆の上方の出っ張り隆起りゅうき突出部面めん平坦部、特に関節の平滑面棘きょくトゲのように突き出た部位孔こう骨を通...

下腿三頭筋の解剖学 下腿三頭筋を構成する3つの筋肉 腓腹筋｜外側頭 腓腹筋｜内側頭 ヒラメ筋 下腿三頭筋は俗に言う『ふくらはぎ』のことであり、歩行や姿勢維持に大き区貢する筋肉です。腓腹筋は速筋繊維が多く、ヒラメ筋が遅筋繊維が多いことからそれぞ...

深層外旋六筋の解剖学 外旋六筋を構成する3つの筋肉 内閉鎖筋 外閉鎖筋 梨状筋 上双子筋 下双子筋 大腿方形筋 深層外旋六筋は大腿骨と骨盤を密接に繋ぎ、機能的かつ安定化に貢献している筋肉です！この筋肉が機能することで大きな筋肉が力を発揮しやすくな...

大腿四頭筋の解剖学 ハムストリングスを構成する3つの筋肉 大腿直筋 外側広筋 内側広筋 中間広筋 大腿直筋は股関節・膝関節の動きに作用する二関節筋になります！他の3つの筋肉は膝関節の動きのみに作用する短関節筋になるため作用が多少異なります！ 大腿...

ハムストリングスの解剖学 ハムストリングスを構成する3つの筋肉 半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋 長頭 大腿二頭筋は長頭と短頭がありますが『短頭』は4つの筋肉の中で唯一、単関節筋であり坐骨結節を起始とするハムストリングスの中には含まれておりません...

内転筋群とは 内転筋群の構成 恥骨筋 短内転筋 長内転筋 大内転筋 薄筋 内転筋群の役割 スクワットと内転筋群の関係性 内転筋群の筋連結 内転筋のストレッチ 四つ這いストレッチ https://youtu.be/cUeV68UBRK8 四つ這い姿勢になり対象側を外転方向に伸ばし...

四肢は動作における作用点としての役割を担います。四肢が正しく動くためには、支点となる体幹の機能が適切に働くことが必要となります。体幹トレーニングは、動作を正しく行うための基礎トレーニングであり、パフォーマンス向上や障害の予防に必要不可欠...

解剖学の概要 解剖学(Anatomy)とは 人体の解剖を通してその形態・構造の理解を目指す学問。 人体の構造に対する知識は、生理学や組織学に関わらず、すべての医学分野の学習において欠く事のできないものでありトレーナーやスポーツ指導者にとっても重要な...

胸郭とは？ visible body siteより参照 胸郭の可動性は日常生活、スポーツ動作・局面においてさまざまな影響をもたらします。胸郭と密接に関与する肩甲上腕関節や肩甲胸郭関節の可動域にも大きな影響を与えます。すなわち 胸郭の可動制限は様々な関節の可...