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【筋肉】下腿三頭筋について
下腿三頭筋の解剖学 下腿三頭筋を構成する3つの筋肉 腓腹筋｜外側頭 腓腹筋｜内側頭 ヒラメ筋 下腿三頭筋は俗に言う『ふくらはぎ』のことであり、歩行や姿勢維持に大き区貢する筋肉です。腓腹筋は速筋繊維が多く、ヒラメ筋が遅筋繊維が多いことからそれぞ... -
【コラム#1】停滞期を打破せよ！原因と解決策3選
ダイエットを進める中で、多くの人が経験するのが「停滞期」。すでにある程度のダイエットに成功し、あと2-3kg痩せたいと願う女性にとって、この停滞期は特に悩ましいものです。この記事を読んでいるあなたもその1人なのでは？ 体重が減らないと、ストレス... -
【筋肉】深層外旋六筋について
深層外旋六筋の解剖学 外旋六筋を構成する3つの筋肉 内閉鎖筋 外閉鎖筋 梨状筋 上双子筋 下双子筋 大腿方形筋 深層外旋六筋は大腿骨と骨盤を密接に繋ぎ、機能的かつ安定化に貢献している筋肉です！この筋肉が機能することで大きな筋肉が力を発揮しやすくな... -
【筋肉】大腿四頭筋について
大腿四頭筋の解剖学 ハムストリングスを構成する3つの筋肉 大腿直筋 外側広筋 内側広筋 中間広筋 大腿直筋は股関節・膝関節の動きに作用する二関節筋になります！他の3つの筋肉は膝関節の動きのみに作用する短関節筋になるため作用が多少異なります！ 大腿... -
【筋肉】ハムストリングスについて
ハムストリングスの解剖学 ハムストリングスを構成する3つの筋肉 半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋 長頭 大腿二頭筋は長頭と短頭がありますが『短頭』は4つの筋肉の中で唯一、単関節筋であり坐骨結節を起始とするハムストリングスの中には含まれておりません... -
【筋肉】腸腰筋について
腸腰筋は大腰筋・腸骨筋の総称であり体幹と下肢を繋ぐ唯一の筋肉になります。 股関節前面を滑走し、重心位置を跨ぐことから股関節の安定性や姿勢の保持に貢献していると考えられます。 この筋の機能を最大限に発揮することで、いわゆる体幹と下肢が繋がっ... -
保護中: H.G様｜5月度トレーニングレコード
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保護中: S.C様｜4月トレーニングレコード
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保護中: H.G様｜4月トレーニングレコード
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保護中: H.U様｜トレーニングレコード
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