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競技におけるスタート局面の重要性 競泳競技においてスタート局面は『最もスピードが出る局面』であると同時にテクニックの差が顕著に現れる場面でもあります。 スタート局面では、 筋緊張を高めて構える 前方へ蹴り出す 入水局面に向けて身体を固める な...

内転筋群とは 内転筋群の構成 恥骨筋 短内転筋 長内転筋 大内転筋 薄筋 内転筋群の役割 スクワットと内転筋群の関係性 内転筋群の筋連結 内転筋のストレッチ 四つ這いストレッチ https://youtu.be/cUeV68UBRK8 四つ這い姿勢になり対象側を外転方向に伸ばし...

シーズン別 2024年シーズン 東京都新春｜1月 千葉県マスターズ｜2月 短水路シリーズ｜4-5月 自己ベストレース（マスターズ） 自由形 50m（短水路） 平泳ぎ 25m（短水路） 50m（短水路） https://youtu.be/HULAASCgeRg 100m（短水路） 2018年9月｜ルネサン...

前回のジャパンスプリントにて初めて50mバタフライに出場し、記録は28.58と目標の27秒には大きく届かず。 25m平泳ぎに関しては前会社の同期の結婚式で棄権するという・・（笑）スケジュール管理の甘さが露呈した大会でした。 次回は東京都新春マスターズ ...

東京都新春マスターズの目標と結果 25mバタフライ 12.60→12.78 25m平泳ぎ 14.40→14.76 東京都新春の結果はというとバタフライは目標数値まで+0.18秒。平泳ぎに関してはゴーグルが取れたのもあり+0.36秒という結果に。 次回は早めに入場して余裕を持った準...

Joint by Joint理論とは 可動性と安定性 エクササイズについて スタビリティエクササイズ モビリティエクササイズ トレーニングへの応用 パフォーマンス向上に必要な可動域 脊柱柔軟性 胸椎可動性 股関節可動性 脊柱柔軟性 脊柱は椎体と椎間板の高さの比に...

解剖学の概要 解剖学(Anatomy)とは 人体の解剖を通してその形態・構造の理解を目指す学問。 人体の構造に対する知識は、生理学や組織学に関わらず、すべての医学分野の学習において欠く事のできないものでありトレーナーやスポーツ指導者にとっても重要な...

身体運動学の基礎 身体運動学とは 骨や関節、筋などの運動器によって行われる身体運動に関する学問 運動学とは 運動を時空間で記述する学問のこと 物体の運動に及ぼす力の効果は問題にせず，ただ運動の様子を記述するだけの運動の幾何学。 ブリタニカ国際...

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