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深層外旋六筋の解剖学 外旋六筋を構成する3つの筋肉 内閉鎖筋 外閉鎖筋 梨状筋 上双子筋 下双子筋 大腿方形筋 深層外旋六筋は大腿骨と骨盤を密接に繋ぎ、機能的かつ安定化に貢献している筋肉です！この筋肉が機能することで大きな筋肉が力を発揮しやすくな...

大腿四頭筋の解剖学 ハムストリングスを構成する3つの筋肉 大腿直筋 外側広筋 内側広筋 中間広筋 大腿直筋は股関節・膝関節の動きに作用する二関節筋になります！他の3つの筋肉は膝関節の動きのみに作用する短関節筋になるため作用が多少異なります！ 大腿...

シーズン別 2024年シーズン 東京都新春｜1月 千葉県マスターズ｜2月 短水路シリーズ｜4-5月 自己ベストレース（マスターズ） 自由形 50m（短水路） 平泳ぎ 25m（短水路） 50m（短水路） https://youtu.be/HULAASCgeRg 100m（短水路） 2018年9月｜ルネサン...

四肢は動作における作用点としての役割を担います。四肢が正しく動くためには、支点となる体幹の機能が適切に働くことが必要となります。体幹トレーニングは、動作を正しく行うための基礎トレーニングであり、パフォーマンス向上や障害の予防に必要不可欠...

Joint by Joint理論とは 可動性と安定性 エクササイズについて スタビリティエクササイズ モビリティエクササイズ トレーニングへの応用 パフォーマンス向上に必要な可動域 脊柱柔軟性 胸椎可動性 股関節可動性 脊柱柔軟性 脊柱は椎体と椎間板の高さの比に...