指導者向け– category –

四肢は動作における作用点としての役割を担います。四肢が正しく動くためには、支点となる体幹の機能が適切に働くことが必要となります。体幹トレーニングは、動作を正しく行うための基礎トレーニングであり、パフォーマンス向上や障害の予防に必要不可欠...

Joint by Joint理論とは 可動性と安定性 エクササイズについて スタビリティエクササイズ モビリティエクササイズ トレーニングへの応用 パフォーマンス向上に必要な可動域 脊柱柔軟性 胸椎可動性 股関節可動性 脊柱柔軟性 脊柱は椎体と椎間板の高さの比に...

解剖学の概要 解剖学(Anatomy)とは 人体の解剖を通してその形態・構造の理解を目指す学問。 人体の構造に対する知識は、生理学や組織学に関わらず、すべての医学分野の学習において欠く事のできないものでありトレーナーやスポーツ指導者にとっても重要な...

身体運動学の基礎 身体運動学とは 骨や関節、筋などの運動器によって行われる身体運動に関する学問 運動学とは 運動を時空間で記述する学問のこと 物体の運動に及ぼす力の効果は問題にせず，ただ運動の様子を記述するだけの運動の幾何学。 ブリタニカ国際...

こちらの記事では実際に私が行っているトレーニングの流れ・考え方をまとめたものになります。 どちらかと言うと同業者・指導者向けの記事ですがお客様の中で私がどのような考え方でエクササイズプログラムを立案しているのか、興味のある方は是非ご覧頂け...