Swim-Lab管理人– Author –

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競技におけるスタート局面の重要性 競泳競技においてスタート局面は『最もスピードが出る局面』であると同時にテクニックの差が顕著に現れる場面でもあります。 スタート局面では、 筋緊張を高めて構える 前方へ蹴り出す 入水局面に向けて身体を固める な...

内転筋群とは 内転筋群の構成 恥骨筋 短内転筋 長内転筋 大内転筋 薄筋 内転筋群の役割 スクワットと内転筋群の関係性 内転筋群の筋連結 内転筋のストレッチ 四つ這いストレッチ https://youtu.be/cUeV68UBRK8 四つ這い姿勢になり対象側を外転方向に伸ばし...

シーズン別 2024年シーズン 東京都新春｜1月 千葉県マスターズ｜2月 短水路シリーズ｜4-5月 自己ベストレース（マスターズ） 自由形 50m（短水路） 平泳ぎ 25m（短水路） 50m（短水路） https://youtu.be/HULAASCgeRg 100m（短水路） 2018年9月｜ルネサン...

千葉県新春マスターズ後順次更新予定 千葉県新春マスターズの目標と結果 100m平泳ぎ 1:10.80→ 50m平泳ぎ 31.50→ 次回は短水路シリーズ※公式ホームページ 2024年度日本マスターズ水泳短水路大会HP 短水路シリーズ出場別 東京（江東）大会｜4月14日（日） 東...

前回のジャパンスプリントにて初めて50mバタフライに出場し、記録は28.58と目標の27秒には大きく届かず。 25m平泳ぎに関しては前会社の同期の結婚式で棄権するという・・（笑）スケジュール管理の甘さが露呈した大会でした。 次回は東京都新春マスターズ ...

東京都新春マスターズの目標と結果 25mバタフライ 12.60→12.78 25m平泳ぎ 14.40→14.76 東京都新春の結果はというとバタフライは目標数値まで+0.18秒。平泳ぎに関してはゴーグルが取れたのもあり+0.36秒という結果に。 次回は早めに入場して余裕を持った準...

四肢は動作における作用点としての役割を担います。四肢が正しく動くためには、支点となる体幹の機能が適切に働くことが必要となります。体幹トレーニングは、動作を正しく行うための基礎トレーニングであり、パフォーマンス向上や障害の予防に必要不可欠...